Spesso il nostro corpo è pigro e ci asseconda in tutti quelli che sono i nostri gesti quotidiani, nascondendoci tanti piccoli errori che caratterizzano la nostra routine; in questa maniera noi non diamo troppo peso ai piccoli segnali che piano piano i nostri muscoli ci lanciano.
Il movimento è una parte essenziale della vita quotidiana, ma spesso lo diamo per scontato. La maggior parte delle persone non pensa al modo in cui si muove, ma semplicemente lo fa. Tuttavia, rendere il movimento più fluido e consapevole può avere un impatto significativo sulla salute e sul benessere complessivo. In questo articolo, esploreremo l’importanza di rendere il movimento più fluido nel quotidiano.
La fluidità del movimento si riferisce alla capacità di muoversi senza tensione o sforzo e con una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Quando ci muoviamo fluidamente, riduciamo lo stress sulle articolazioni, miglioriamo la postura e aumentiamo la flessibilità. Questo può aiutare ad alleviare il dolore e la rigidità muscolare, migliorare la mobilità articolare e prevenire lesioni.
Una delle prime cose da fare per rendere il movimento più fluido è diventare più consapevoli del proprio corpo. Ciò significa prendersi il tempo di notare come ci si muove e come ci si sente durante il movimento. Ad esempio, possiamo notare se stiamo camminando in modo disordinato o se ci sentiamo tesi durante un esercizio. Questa consapevolezza può aiutare a individuare eventuali aree di tensione o rigidità nel corpo.
Una volta individuate queste aree, possiamo concentrarci su esercizi mirati per migliorare la fluidità del movimento. Ad esempio, esercizi di stretching o yoga possono aiutare a rilassare i muscoli tesi e aumentare la flessibilità. Esercizi di equilibrio possono aiutare a migliorare la postura e la stabilità, riducendo il rischio di cadute. Gli esercizi di respirazione possono aiutare a ridurre lo stress ea promuovere la consapevolezza del proprio corpo.
Inoltre, ci sono alcune attività quotidiane che possono essere eseguite in modo più fluido. Ad esempio, possiamo porre attenzione alla postura mentre si lavora al computer o si guarda la TV, cercando di mantenere una posizione eretta e rilassata. Possiamo anche concentrarci su come ci si alza dalla sedia o si scende dalle scale, cercando di farlo in modo più fluido e senza sforzo.
Infine, è importante ricordare che la fluidità del movimento richiede pratica e costanza. Non è qualcosa che si può ottenere in un solo giorno o in una sola sessione di esercizio. Tuttavia, con il tempo, il movimento più fluido diventa più naturale e automatico.
In conclusione, rendere il movimento più fluido nel quotidiano può avere numerosi benefici per la salute e il benessere. La consapevolezza del proprio corpo, gli esercizi mirati e la pratica costante possono aiutare a ridurre lo stress sulle articolazioni, migliorare la postura e aumentare la flessibilità. Provare ad applicare questi consigli nel proprio quotidiano può fare la differenza nella qualità della propria vita.
Questo alla lunga ci porta a avvertire quella che prima ho chiamato tortura , proprio nel fare anche i piccoli gesti quotidiani, e questo oltre all’evidente dolore , causa stress e malumore generale, ed è per questo che bisogno imparare ad ascoltare il proprio corpo e se anche il segnale ci sembra insignificante a lunga andare può diventare importante.
Il Massoterapista in questo senso attraverso quella che è la rieducazione, cerca di prevenire nel lungo termine, l’insorgere di problematiche più importanti.